Ongemaklike beddegoed
'N Ou kussing is 'n bron van stof, en dus stofmyte. As dit gemaklik is, herhaal dit deur droogskoonmaak. Gewoonlik is die hoogte van die kussing ongeveer 12 cm. As die nek seer is na die slaap, is die produk te hoog en as u u hand onder die kop sit voordat u gaan slaap, is dit te laag. 'N Harde kussing is nodig vir diegene wat aan hul kant slaap, en 'n sagte kussing vir diegene wat op hul maag slaap.
'N Onbehoorlike matras, 'n te warm kombers en ongemaklike beddegoed kan ook die slaapkwaliteit beïnvloed.
TV en rekenaar
Elektroniese toestelle is bronne van blou lig, wat die afskeiding van melatonien kan onderdruk. Hierdie hormoon reguleer die sirkadiese ritmes van die liggaam, beskerm teen stres en herstel snags die werk in die selle en verjong dit. Helder skerms en gloeiende kolle op elektriese toestelle kan swak slaap veroorsaak.
As die slaapkamer 'n studeerkamer het, moet die kamer gesoneer word. Die lessenaar moet van die bed geskei word deur 'n afskorting, rakke of gordyne.
Horlosie
Soos ander ligbronne, kan 'n elektroniese horlosie slapeloosheid veroorsaak. Die luidrugtige meganisme van die analooghorlosie dra ook nie by tot 'n gesonde slaap nie, want daar is baie stilte nodig vir goeie rus. As u 'n horlosie vir 'n slaapkamer kies, moet u seker maak dat dit nie ontspanning beïnvloed nie en nie irriteer met voortdurende getjirp nie.
Oormaat klere
Moenie toelaat dat dinge die hele kas vul nie; dit sal uitbars en die agterkant van die stoele en die bedoppervlak beset. Die kabinet moet ruimte hê vir lugsirkulasie. Gee die klere wat u nie dra aan behoeftiges nie. Op die rakke wat u ontruim het, kan u artikels wat gewoonlik op 'n spieëltafel of laaikas gebêre word, in die kamer sit.
Blommende plante
Daar word geglo dat blomme in die slaapkamer iemand skade berokken deur positiewe energie weg te neem of koolstofdioksied uit te gee. Gelukkig het talle studies die teenoorgestelde bevestig - binnenshuise plante suiwer die lug van skadelike buite-besoedeling, benseen en formaldehied. Maar geurige blomme (in potte of sny) word die beste vermy - dit kan nie net slaap ontwrig nie, maar ook hoofpyn veroorsaak, asook 'n gevoel van naarheid as u wakker word.
Oorvloed van tekstiele en boeke
Om 'n biblioteek in die slaapkamer te reël, is nie die beste oplossing nie. Boeke, matte op vloere en mure, en meerlaagige gordyne versamel groot hoeveelhede stof, swamme en mikro-organismes wat allergieë of kortasem kan veroorsaak. Die versorging van hulle verg baie tyd en moeite, dus beveel ons aan om boeke met deure, byvoorbeeld glas, te koop. Dit is beter om meerlaaggordyne deur lakoniese verduisteringsgordyne te vervang.
Dinge wat jou nie gelukkig maak nie
Terwyl u in die slaapkamer is, moet u mooi rondkyk om 'n voorwerp op te let wat nie in die situasie pas nie of negatiewe assosiasies veroorsaak. Dit kan wees:
- 'N Oefenmasjien wat u nie gebruik nie.
- 'N Ou lywige klerekas wat die lig blokkeer en die binnekant van die lug ontneem.
- 'N Lelike vaas wat uit onkunde aan jou gegee word.
- Skilderye en foto's wat hartseer of irritasie veroorsaak.
- 'N Kroonluchter met meer vlakke bo die bed, wat 'n onbewuste gevoel van angs gee.
Die interieur moet vir die persoon werk, en nie andersom nie: die slaapkamer moet soos 'n spa wees, waar u kan ontspan en van spanning ontslae kan raak. U kan self na u liggaam omsien, en dit sal u bedank met verhoogde spanning, weerstand en aantreklike voorkoms.
